Tradicionalni recepti

Recept za sok od kurkume i đumbira

Recept za sok od kurkume i đumbira


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Dish type
  • Pijte
  • Juice

Dajte svom jutru dodatni poticaj uz ovaj recept s sokom od kurkume i đumbira, uključujući jabuke, naranču i limun.

6 ljudi je ovo napravilo

SastojciServira: 1

  • 2 jabuke, oguljene i narezane
  • 1 pomorandža, oguljena i izrezana
  • 1/2 limuna, oguljeno
  • 1 (2,5 cm) komad svežeg đumbira ili po ukusu
  • 1/2 kašičice mlevene kurkume, ili po ukusu

MetodaPriprema: 5min ›Spremno za: 5min

  1. Jabuke, narandžu, limun i đumbir preradite kroz sokovnik; umiješajte kurkumu dok se ne ujednači.

Skoro Pregledano

Recenzije i ocjeneProsječna globalna ocjena:(3)

Recenzije na engleskom jeziku (2)


Belly Boost Shot: Eliksir od kurkume s jabukovim octom + med

Započnite dan odmah sa šalicom ovog eliksira za jačanje imuniteta. Napravite veliku količinu i držite je pri ruci za brzo piće koje pomaže probavi, smanjuje žgaravicu i dodaje zdravim probioticima u crijeva za optimalnu funkciju.

Crijeva su epicentar imunološkog sistema. Kad je isključeno, cijelo vaše tijelo može izgledati kao da je u neredu, s maglom u mozgu i sveukupnim osjećajem ružnoće. Mnogi ljudi dožive žgaravicu kao posljedicu iscrpljenog crijeva, dok drugi imaju redovne bolove u trbuhu ili probleme s kožom. Često je to jednostavan način dodavanja zdravih bakterija u probavni sistem radi uravnoteženja ukupne flore. Dobre bakterije su ključne za držanje stvari pod kontrolom i borbu protiv rasta parazita.

Volite jabukovo sirće? Poboljšajte probavu i smršavite s našim priručnikom od jabukovog octa!
Kliknite ovdje za besplatnu kopiju našeg ACV vodiča!

Jabukovo sirće u sirovom obliku sadrži sojeve "Majke". Ova tvar slična nitima sadrži octenu kiselinu, odličnu za borbu protiv "loših" bakterija, dok dodaje "dobre" bakterije. Kurkuma je jedna od najbogatijih biljaka u borbi protiv upala u tijelu ili stresnih faktora iz okoline. Kurkuma se obično koristi za liječenje IBS-a, a u kombinaciji s kajenskim paprom stvara moćan tim antiseptičkih i protuupalnih učinaka za liječenje crijevnih tegoba. Sirovi med zaslađuje ovu klicu i dodaje minerale i enzime za smirenje probavnog sistema.

Počnite zagrijavanjem filtrirane vode u loncu dok se ne skuha na pari. Umiješajte sirovi med da se otopi i dodajte kurkumu, kajenski biber i jabukovo sirće. Smesu sipajte u bokal i ohladite. Popijte prvo ujutro na prazan želudac. Iskoristite seriju u roku od 5 dana kako biste iskoristili prednosti.


Kako napraviti sok od kurkume

Hajde da#8217 napravimo svježi sok od kurkume! Ovaj recept traje oko 15 do 20 minuta da se sjedini i zahtijeva samo pregršt sastojaka. Lagana, graška kurkuma cijeđena!

Za pripremu soka od kurkume možete upotrijebiti blender velike snage, sokovnik ili čak blender za metke. Kad ovo napravimo samo jednu, obično sve bacimo u blender. No, za veće serije oslanjamo se na naš pouzdani Vitamix.

Evo#8217 šta vam je potrebno#8217:

    oko 3 – 4 ″ komada kurkume

Ogulit ćemo kurkumu i đumbir prije miješanja u sok.#8211 smo probali ovo na oba načina (oguljeno i neoguljeno) i nismo primijetili razliku. Međutim, kako kurkuma tako i đumbir rastu pod zemljom, mogu imati značajnu količinu ostataka prljavštine na koži.

Ako odlučite da ih ne gulite kako biste uštedjeli vrijeme, svakako ih operite i temeljito očistite kako biste uklonili svu prljavštinu i ostatke.

Smatramo da je najlakši način da ogulite svježi đumbir i kurkumu sljedeći:

  • Odrežite sve male čvorove i čvorove kako biste dobili poluravne, glatke komade.
  • Odrežite drvenastu podlogu s korijena.
  • Žlicom uklonite tanku, papirnatu kožu grebanjem žlice naprijed -natrag po komadima.

NAPOMENA: Kurkuma će vam zaprljati ruke, nokte, pult, daske za rezanje i pribor !! Koristite rukavice ako imate gdje biti !!

Nakon što ogulite kurkumu i đumbir, jednostavno to dodajte s preostalim sastojcima u blender ili sokovnik!

Ako koristite sokovnik za izradu ovog recepta: Pripremite i iscijedite svoje sastojke, a zatim u 1 šalicu vode umiješajte med i crni papar i dodajte gotovom soku.

Ako za izradu ovog recepta koristite blender ili Nutri-metak: Dodajte sve sastojke u blender, uključujući med i crni papar, i miksajte dok ne postane glatko. Prolijte kroz vrećicu s mlijekom od orašastih plodova ili gazu od sitnog zrna kako biste procijedili i odvojili čvrstu pulpu.


Jednostavni recepti za zdrave sokove: 10 protuupalnih napitaka za poboljšanje zdravlja Downshiftology

Jednostavni recepti za zdrave sokove: 10 protuupalnih napitaka za poboljšanje zdravlja Downshiftology. Ovaj recept sadrži vitamine a, b, c, e u jedan ukusan sok za opće poboljšanje zdravlja. I tako je osvježavajućeg okusa! Nije uvijek lako unositi dovoljno zelenila svaki dan. Ja ću#039m predgovoriti ovu objavu rekavši da 'm nisam liječnik ili nutricionist i ne tvrdim da znam kako će svaki pojedinac reagirati na čišćenje sokom. Za najbolje rezultate koristite centrifugalni sokovnik.

Za 7 milionen englischsprachige bücher. Recept nabavite na jednostavnom veganskom blogu » 3 paradajz. Ovdje imamo 11 najboljih recepata za sokove koje možete pripremiti kod kuće. To je jedan od najčešće korištenih recepata za zelene sokove koji postoji i postoji dobar razlog. Bogata beta karotenom, mrkva također nudi ukusan način za ublažavanje citrusne slatkoće naranči.

Jednostavan način da napravite super brze domaće zdrave sokove s najboljim receptima sa img-global.cpcdn.com Isprobajte 5 izdanja za ٣! Ovo je podli zeleni recept koji je postao poznat u filmskoj masti. Najteži dio pri pripremi ovog soka bit će čišćenje vašeg sokovnika. No, osnovna korist voćnih sokova je povećanje količine konzumiranja voća. Ovaj recept sadrži vitamine a, b, c, e u jedan ukusan sok za opće poboljšanje zdravlja. Ovaj sok pravim posljednja dva mjeseca i vidjela sam neke velike koristi. Ja ću#039m predgovoriti ovu objavu rekavši da 'm nisam liječnik ili nutricionist i ne tvrdim da znam kako će svaki pojedinac reagirati na čišćenje sokom. Možete napraviti ukusne sokove od povrća, poput soka od mrkve ili repe, a ako volite voćni sok, sok od jabuke ili sok od naranče.

Sok od rabarbare ukusno je trpko piće napravljeno od svježe ili smrznute rabarbare koje se može koristiti na brojne načine.

Ovaj jednostavan recept za sok prilagođen je djeci. Šargarepa ima mnogo zdravstvenih koristi. I tako je osvježavajućeg okusa! Vrlo jednostavni, vrlo zdravi recepti za sokovnike. Nagovještaj limuna uravnotežuje slatkoću ananasa. Sok od rabarbare ukusno je trpko piće napravljeno od svježe ili smrznute rabarbare koje se može koristiti na brojne načine. Okus je blago sladak (jabuke) i pomalo začinjen (đumbir). Naših 20 najboljih recepata za zdrave sokove nakon 6 godina glasanja naše masovne zajednice za cijeđenje sokova. Pogledajte više oglasa za recepte za sokove. Dakle, ovo su različiti načini pravljenja soka od brokolija. Za najbolje rezultate koristite centrifugalni sokovnik. Ovi jednostavni recepti za sokove od povrća nisu samo zdravi, već su i vrlo osvježavajući i ukusni! Kombinacije sokova su beskrajne!

Nema sumnje da je jedenje cijelog voća jedan od najzdravijih načina konzumacije. Ovaj recept sadrži vitamine a, b, c, e u jedan ukusan sok za opće poboljšanje zdravlja. Kombinacije sokova su beskrajne! Najteži dio pri pripremi ovog soka bit će čišćenje vašeg sokovnika. Ovaj osvježavajući sok nije samo zdrav, već je i ukusan!

Pričvrstite zdrave recepte sa stranice i.pinimg.com Nije uvijek lako unositi dovoljno zelenila svakog dana. Ovaj jednostavan recept za domaći zeleni sok zahtijeva 6 sastojaka, 15 minuta i sokovnik ili miješalicu (sve što imate će raditi.) Jednostavno, zdravo i prepuno hranjivih tvari. Ekstrahovani sok pun je vitamina i drugih hranljivih materija koje organizmu pružaju velike zdravstvene koristi. Ako tražite najbolji i jednostavan recept za sok od brokolija, sok od brokolija s drugim povrćem ili voćem poput jabuka, mrkve ili kruške učinite ukusnijim. Plus, osim dodavanja slatkoće, mrkva vam daje kalij, dodatni vitamin k, i vitamin a. Zelena salata ima opuštajući i umirujući efekat. Da biste učinili ovaj jednostavan uvod u cijeđenje, jednostavno obradite četiri velike šake špinata, jedan veliki list kelja, jedan veliki krastavac, pola oguljenog limuna, jednu jabuku i jednu malu mrkvu. Zaista je lako probavljiv i vrlo zasitan. Ovaj jednostavan recept za sok prilagođen je djeci.

Napravite ovaj jednostavni sok od celera vlastitim dodavanjem zelenog čilija za malo topline, kurkume ili malo javorovog sirupa za zaslađivanje, ako želite.

Ovaj recept je iz moje klinike za sokove. Četiri zdrava recepta za sokove koji vašem tijelu daju prirodnu energiju i pomaže u detoksikaciji tijela! Ovdje imamo 11 najboljih recepata za sokove koje možete pripremiti kod kuće. Posljednji put ažurirano 19. svibnja 2021. Recept za sok za detoksikaciju s lakim početkom: Bez sumnje je jedenje cijelog voća jedan od najzdravijih načina konzumiranja. Konzumiranje svježih sokova može detoksicirati tijelo, pomoći u stvaranju alkalnijeg tijela i dati poticaj za energiju i bistri um. Najteži dio pri pripremi ovog soka bit će čišćenje vašeg sokovnika. Vrijeme je da skinete blagdanske ukrase i počnete praviti put za novu 2021. godinu, (bok, 2020!). Naših 20 najboljih recepata za zdrave sokove nakon 6 godina glasanja naše masovne zajednice za cijeđenje sokova. Bogata beta karotenom, mrkva također nudi ukusan način za ublažavanje citrusne slatkoće naranči. Tražite recepte za sokove koji će vam pomoći da smršate i budete zdravi? Ovaj osvježavajući sok nije samo zdrav, već je i ukusan!

Ovaj ukusni recept za zeleni sok sadrži voće i povrće koje nudi lijepu ravnotežu hranjivih tvari s vlaknastim zelenilom za puno dijetalnih vlakana i pikantnih, slatkih citrusa s izborom soka od naranče ili soka od limuna (ili za avanturističku opciju, eksperimentirajte sa sokom limete) . Recept nabavite na jednostavnom veganskom blogu » 3 paradajz. Ovaj recept za čišćenje zelenog soka odličan je početak prehrane sokovima, pa je i odličan sokovnik, poput ovog najprodavanijeg električnog sokovnika! Najbolji recepti za čišćenje sokova za 2021. Okus je blago sladak (jabuke) i pomalo začinjen (đumbir).

Recepti za čišćenje zdravih sokova Moderni med sa www.modernhoney.com Sok od zelene paprike bogat je prirodnim silicijumom koji može podržati zdravu kosu, nokte i žlijezde lojnice. Uzdignite običan stari sok od naranče dodavanjem mrkve u smjesu. Dakle, ovo su različiti načini pravljenja soka od brokolija. Ovdje imamo 11 najboljih recepata za sokove koje možete pripremiti kod kuće. Ako tražite najbolji i jednostavan recept za sok od brokolija, sok od brokolija s drugim povrćem ili voćem poput jabuka, mrkve ili kruške učinite ukusnijim. Plus, osim dodavanja slatkoće, mrkva vam daje kalij, dodatni vitamin k, i vitamin a. Zaista je lako probavljiv i vrlo zasitan. Ovaj osvježavajući sok nije samo zdrav, već je i ukusan! Učinite ovaj jednostavni sok od celera vlastitim dodavanjem zelenog čilija za malo topline, kurkume ili malo javorovog sirupa za zaslađivanje, ako želite.

Ekstrahovani sok pun je vitamina i drugih hranljivih materija koje organizmu pružaju velike zdravstvene koristi.

Ovaj ukusni recept za zeleni sok sadrži voće i povrće koje nudi lijepu ravnotežu hranjivih tvari s vlaknastim zelenilom za puno dijetalnih vlakana i pikantnih, slatkih citrusa po vašem izboru od soka od naranče ili soka od limuna (ili za avanturističku opciju, eksperimentirajte sa sokom limete) . Savršeno je vrijeme da uživate u prirodnim slatkim ponudama i iskoristite ih tako što ćete istresti spektakularne voćne sokove kod kuće. Slatko je, lagano, citrusno i osvježavajuće. 5 recepata ukusnih sokova od banane (i 8 razloga da ih pijete) 5 prednosti soka od slatkog krompira + 8 recepata ukusnih sokova od slatkog krompira. Kad sam tek počeo s sočenjem, osjećao sam se zaista zastrašen svim ludim kombinacijama vani, znači samo u trgovini samo vidite boce soka s milijun različitih sastojaka. Za najbolje rezultate upotrijebite centrifugalni sokovnik. Vitamin a iz paradajza bori se protiv akni. Ogulite naranču, korijen kurkume i mrkvu. Očigledno je da sok za mršavljenje pije svjež sok ili sok od voća i povrća. Da biste učinili ovaj jednostavan uvod u cijeđenje, jednostavno obradite četiri velike šake špinata, jedan veliki list kelja, jedan veliki krastavac, pola oguljenog limuna, jednu jabuku i jednu malu mrkvu. Ako tražite najbolji i jednostavan recept za sok od brokolija, sok od brokolija s drugim povrćem ili voćem poput jabuka, mrkve ili kruške učinite ukusnijim. Plus, osim dodavanja slatkoće, mrkva vam daje kalij, dodatni vitamin k, i vitamin a. Ovo je podli zeleni recept koji je postao poznat u filmskoj masti. Okus je blago sladak (jabuke) i pomalo začinjen (đumbir).

Ovaj recept sadrži vitamine a, b, c, e u jedan ukusan sok za opće poboljšanje zdravlja. Sok za mršavljenje je metoda vađenja soka iz voća i povrća ostavljajući za sobom samo pulpu. Sok od rabarbare je ukusno pikantno piće napravljeno od svježe ili smrznute rabarbare koje se može koristiti na brojne načine. Vrlo jednostavni, vrlo zdravi recepti za sokovnike. Možete napraviti ukusne sokove od povrća, poput soka od mrkve ili repe, a ako volite voćni sok, sok od jabuke ili sok od naranče.

Recept nabavite na jednostavnom veganskom blogu » 3 paradajz. Ovi jednostavni recepti za sokove od povrća nisu samo zdravi, već su i vrlo osvježavajući i ukusni! Barovi sa sokovima pojavljuju se posvuda s dobrim razlogom! Vrijeme je da skinete blagdanske ukrase i počnete praviti put za novu 2021. godinu, (bok, 2020!). Zelena salata ima opuštajući i umirujući efekat.

Izvor: www.happyfoodstube.com

Ljeto je i nema boljeg načina da pobijedite vrućinu i ostanete hidrirani od soka. Kombinacije sokova su beskrajne! Za najbolje rezultate upotrijebite centrifugalni sokovnik. Nije uvijek lako unositi dovoljno zelenila svaki dan. Nema sumnje da je jedenje cijelog voća jedan od najzdravijih načina konzumacije.

Ekstrahovani sok pun je vitamina i drugih hranljivih materija koje organizmu pružaju velike zdravstvene koristi. Posljednji put ažurirano 19. maja 2021. Ovaj jednostavan recept za domaći zeleni sok zauzima 6 sastojaka, 15 minuta i sokovnik ili blender (sve što imate će raditi.) Lako, zdravo i prepuno hranjivih tvari. Ovo je podli zeleni recept koji je postao poznat u filmskoj masti. Četiri zdrava recepta za sokove koji vašem tijelu daju prirodnu energiju i pomaže u detoksikaciji tijela!

Dakle, ovo su različiti načini pravljenja soka od brokolija. Bogata beta karotenom, mrkva također nudi ukusan način za ublažavanje citrusne slatkoće naranči. Četiri zdrava recepta za sokove koji vašem tijelu daju prirodnu energiju i pomaže u detoksikaciji tijela! Srećom, ovaj sok vam pomaže da se borite pola bitke. Ovaj osvježavajući sok nije samo zdrav, već je i ukusan!

Izvor: simpleveganblog.com

Ovaj jednostavan recept za domaći zeleni sok zahtijeva 6 sastojaka, 15 minuta i sokovnik ili miješalicu (sve što imate će raditi.) Jednostavno, zdravo i prepuno hranjivih tvari. Dakle, ovo su različiti načini pravljenja soka od brokolija. Sok od rabarbare je ukusno pikantno piće napravljeno od svježe ili smrznute rabarbare koje se može koristiti na brojne načine. Nema sumnje da je jedenje cijelog voća jedan od najzdravijih načina konzumacije. Očigledno je da sok za mršavljenje pije svjež sok ili sok od voća i povrća.

Moj omiljeni način uživanja je prvo ujutro. Za 7 milionen englischsprachige bücher. Ljeto je i nema boljeg načina da pobijedite vrućinu i ostanete hidrirani od soka. Dobar su sastojak pri soku za mršavljenje, a povezani su s snižavanjem razine kolesterola i poboljšanjem zdravlja očiju. Domaći voćni sok nema dodataka i pojačalo nije razrijeđeno pa ima smisla sok voće kod kuće umjesto konzumiranja flaširanih sokova.

Izvor: www.yourmodernfamily.com

Najbolji recepti za čišćenje sokova za 2021. Pouzdani prodavač proizvoda za zdravlje i ljepotu od 2001. Imamo gomilu sokova za recepte za mršavljenje koji su posebno prilagođeni za mršavljenje. Možete napraviti ukusne sokove od povrća, poput soka od mrkve ili repe, a ako volite voćni sok, sok od jabuke ili sok od naranče. Dakle, ovo su različiti načini pravljenja soka od brokolija.

To je jedan od najčešće korištenih recepata za zelene sokove koji postoji i postoji dobar razlog. Srećom, ovaj sok vam pomaže da se borite pola bitke. Vrijeme je da skinete blagdanske ukrase i počnete praviti put za novu 2021. godinu, (bok, 2020!). Najteži dio pri pripremi ovog soka bit će čišćenje vašeg sokovnika. Okus je blago sladak (jabuke) i pomalo začinjen (đumbir).

Konzumiranje svježih sokova može detoksicirati tijelo, pomoći u stvaranju alkalnijeg tijela i dati poticaj za energiju i bistri um.

Vrijeme je da skinete blagdanske ukrase i počnete praviti put za novu 2021. godinu, (bok, 2020!).

Izvor: imagesvc.meredithcorp.io

Domaći voćni sok nema dodataka i pojačalo nije razrijeđeno pa ima smisla sok voće kod kuće umjesto konzumiranja flaširanih sokova.

Ljeto je i nema boljeg načina da pobijedite vrućinu i ostanete hidrirani od soka.

Izvor: imagesvc.meredithcorp.io

Vitamin a iz paradajza bori se protiv akni.

Ovaj sok pravim posljednja dva mjeseca i vidjela sam neke velike koristi.

Nagovještaj limuna uravnotežuje slatkoću ananasa.

Šargarepa ima mnogo zdravstvenih koristi.

Ovo je podli zeleni recept koji je postao poznat u filmskoj masti.

Izvor: www.platingsandpairings.com

Kombinacije sokova su beskrajne!

Ovdje imamo 11 najboljih recepata za sokove koje možete pripremiti kod kuće.

Izvor: images.saymedia-content.com

Ovih 7 zdravih recepata za sokove pomoći će vam povećati energiju, detoksirati tijelo i pomoći u mršavljenju.

Pronađite sve za svoje zdravlje u biovei

Šargarepa ima mnogo zdravstvenih koristi.

Zelena salata ima opuštajući i umirujući efekat.

Izvor: www.bestblenderusa.com

Sastojci recepta za sok od naranče i jabuke.

Izvor: www.happyfoodstube.com

Dakle, ovo su različiti načini pravljenja soka od brokolija.

Izvor: www.yourmodernfamily.com

Sok od rabarbare ukusno je trpko piće napravljeno od svježe ili smrznute rabarbare koje se može koristiti na brojne načine.

Izvor: www.simplehealthykitchen.com

Ovaj ukusni recept za zeleni sok sadrži voće i povrće koje nudi lijepu ravnotežu hranjivih tvari s vlaknastim zelenilom za puno dijetalnih vlakana i pikantnih, slatkih citrusa s izborom soka od naranče ili soka od limuna (ili za avanturističku opciju, eksperimentirajte sa sokom limete) .

Izvor: images-na.ssl-images-amazon.com

U Biovei pronađite sve za svoje zdravlje

Izvor: brooklynfarmgirl.com

Ja ću#039m predgovoriti ovu objavu rekavši da 'm nisam liječnik ili nutricionist i ne tvrdim da znam kako će svaki pojedinac reagirati na čišćenje sokom.

Izvor: goodlife.luluhypermarket.com

Tražite recepte za sokove koji će vam pomoći da smršate i budete zdravi?

Najteži dio pri pripremi ovog soka bit će čišćenje vašeg sokovnika.

Izvor: www.cleaneatingkitchen.com

Barovi sa sokovima pojavljuju se posvuda s dobrim razlogom!


Prednosti kurkume i đumbira

Kurkuma i đumbir glavni su sastojci u ovom receptu – i sa dobrim razlogom.

Kurkuma

Nema sumnje da je začin od kurkume u posljednje vrijeme zauzeo našu prehrambenu industriju. Od lattea do izdašnih juha, postoji mnogo načina da se iskoriste njegove prednosti ako se pravilno koriste. Pa šta su to tačno?

Kurkuma je najpoznatija po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. I to sve zahvaljujući svom sastavu zvijezda: kurkumin. Ovaj spoj ne samo da ima zdravstvene koristi za vašu kožu, već može pomoći i kod vidljivih znakova starenja.

Đumbir

Đumbir se koristio u mnogim kulturama širom svijeta zbog svojih ljekovitih svojstava. Od ublažavanja boli do smirivanja probavnog sistema, čini čuda kada je u pitanju ozdravljenje tijela. I baš kao i kurkuma, đumbir ima jedinjenje tzv gingerol što smanjuje upalu, bol kod kroničnih stanja i još mnogo toga.


Protuupalni, kurkumski tonik za jačanje imuniteta

Sastojci

2 šargarepe, oprane, oguljene i narezane na kockice

2 pomorandže, oguljene i grubo nasjeckane

2 šalice kokosove vode (može zamijeniti običnu vodu ako kokosova voda nije dostupna)

2 žlice sjeckane svježe kurkume*

2 kašike seckanog svežeg đumbira*

1/4 kašičice sveže mlevenog crnog bibera

1/8 kašičice kajenskog bibera

1/2 kašičice mlevenog cimeta

1 kašika jabukovog sirćeta

2 žličice djevičanskog kokosovog ulja

Napomene o receptima
* Ako imate snažan mikser, ne morate naribati kurkumu i đumbir – možete ih jednostavno grubo nasjeckati, a mikser pobrinuti za ostalo.

Upute

Stavite sve sastojke osim za jabukovo sirće i kokosovo ulje u brzom blenderu i miksajte dok ne postane glatko.

Prebacite tonik u srednju šerpu i ostavite da provri.

Pažljivo prelijte tonik preko cjediljke s finom mrežicom u zdjelu i iscijedite što više tekućine, a zatim odbacite pulpu. Umiješajte jabukovo sirće i kokosovo ulje, a zatim podijelite 2 ili 3 krigle.


Sok od narandže, đumbira i kurkume za jačanje imuniteta

Kad vrijeme zahladi, vaše tijelo žudi za novim saveznicima za borbu protiv sezone prehlade i gripe. Kurkuma i đumbir su moja najbolja kombinacija jer imaju sve što je potrebno mojem tijelu-snažne antioksidanse i protuupalna jedinjenja koja održavaju moje stanice u dobrom zdravlju i stimuliraju odgovor imunološkog sistema. Naravno, uvijek ga uparim s bogatim izvorom vitamina C, a za ovaj sok od kurkume koristila sam naranče jer njegov slatki i trpak okus pruža ravnotežu začinskom okusu đumbira i kurkume.

Za ovaj recept trebat će vam korijen kurkume da biste postigli najbolje rezultate, ali ako ga ne možete pronaći, jednostavno možete dodati žličicu kurkume u prahu u svoj sok. Učinci su približno isti, a okus se razlikuje.

Kurkuma je začin koji preporučujem da dodate u svakodnevnu zdravstvenu rutinu, svjež ili u prahu, zbog svojih izuzetnih protuupalnih i antioksidativnih sposobnosti (1).

Aktivna tvar kurkume, kurkumin, blago je koje ajurvedska medicina već dugo ima za smirivanje upala, prehlade i bolova. Suvremeni dijetetičari zagovaraju držanje nadohvat ruke na kuhinjskoj polici kako biste dodali sve, od supa i pomfrita do smoothija, sokova i čajeva.

Pikantnost đumbira odličan je dodatak vašim smutijima i sokovima, ali ih pretvara u pravi eliksir zdravlja. Njegovi gingeroli pomažu u smanjenju upale u vašem tijelu i u borbi protiv virusa (2). Oni također imaju antimikrobna svojstva i potiču zdravo znojenje, pa đumbir postaje fantastičan sastojak koji dodaje vašim eliksirima za jačanje imuniteta.

Naranče su možda manje popularne od limuna i limete, kada je u pitanju vitamin C, ali su zapravo među deset najbogatijih namirnica vitaminom C (3).

Sok od narandže, đumbira i kurkume za jačanje imuniteta

Slatki, začinjeni i osvježavajući, ovaj sok prepun je prednosti jačanja imuniteta. Ako želite izvući više iz svog soka, isprobajte ovaj sok od detoksikacije repe, jabuke i đumbira.


Dodajte kurkumu, đumbir, limun, naranču, crni papar, kajenski papar i cimet u snažni mikser, poput Vitamixa. Ako se ne miješa dobro, dodajte 2 žlice vode ili naribajte kurkumu i đumbir. Koristeći mrežastu vrećicu ili vrećicu za orahe, stavite vrećicu na veliku zdjelu da se procijedi i odvojite vlakna od soka te sipajte sok u vrećicu. Čvrsto stisnite vrećicu mnogo puta dok se sav sok ne ocijedi u zdjelu, a vlakna se odvoje, zatim sipajte u čašu i uživajte.

Dodajte đumbir, kurkumu, limun, narandžu, crni biber, kajenski biber i cimet u sokovnik i uživajte! Budući da je izrazito kisela, preporučam ispiranje usta i zuba vodom nakon uzimanja đumbira.


Sok za jačanje imuniteta

Ne znam za vas, ali ponekad samo mogu * osjetiti * da mi je potrebno jačanje imuniteta.

Češće nego ne, to je tačno dok ja ’m stojim, protežem se i čekam da izađem iz aviona.

Šta da kažem? Samo zato što mnogo putujem ne znači da#8217t ne znači da volim let. Zaista ne volim udisati sav iskorišteni zrak. Eeech.

U ovo doba godine uzeću svu imunološku podršku koju mogu dobiti!

Ovo je moj apsolutno omiljeni sok za imunitet koji mi podiže raspoloženje. Pravim ga od grejpa, manga, đumbira, šargarepe, kurkume i kajena.

Grejpfrut je pun vitamina C, koji je, kao što svi znamo, neophodan za pravilno funkcioniranje imunološkog sistema. Slučajno volim gorak okus, ali ako niste ljubitelj, uvijek biste mogli zamijeniti naranče ili mandarine.

Mango, osim što je nakaradno i#8217 ukusno, sadrži i obilje vitamina A, vitamina C i zanimljiv mali enzim nazvan bromelain. Pronađen u ananasu i mangu, poznato je da bromelain smanjuje bol i oticanje, posebno u nosu i sinusima.

Đumbir pomaže u čišćenju vaših sinusa i potiče zdravo znojenje. Sadrži mnogo antioksidansa i prirodno je antimikrobni.

Mrkva sadrže obilje beta-karotena, antioksidansa koji osigurava obilje vitamina A. Beta-karoten također podržava tjelesnu sluznicu koja oblaže respiratorni i crijevni trakt, što može pomoći u zadržavanju bakterija iz krvotoka.

Kurkuma poznat je po protuupalnim svojstvima, a njegov aktivni sastojak (kurkumin) poznat je kao antivirusno i protiv gljivica.

Cayenne povećava cirkulaciju, potiče probavu i ima protuupalna i analgetska svojstva. Podržava apsorpciju beta-karotena (nalazi se u mrkvi!).


Jednostavno ga vraćam ničim drugim da ga operem. Uživam u okusu začinske kurkume i đumbira, ali ne svi. Ako vas to zanima, slijedite to s malo soka, vode ili mlijeka. Možete ga i razrijediti u čaši hladne vode prije pijenja.

** ODRICANJE ODGOVORNOSTI ** Nisam ljekar i ne nudim medicinske savjete. Ovo su samo prednosti koje sam lično istraživao.


Pogledajte video: Čaj od kurkume i đumbira, za cijeli organizam detaljni recept (Maj 2022).