Tradicionalni recepti

5 namirnica koje bi svaki student trebao znati napraviti

5 namirnica koje bi svaki student trebao znati napraviti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Idem na fakultet ovo je sjajan trenutak da shvatite ko ste i šta želite da radite sa svojim životom. Doživljavate potpuno novu slobodu koju niste imali dok ste živjeli s roditeljima. Nažalost, budući da više ne živite s njima, gubite mnoge pogodnosti. Na primjer, nema nikoga da pere vaš rublje umjesto vas, a zaboravite da imate svoje mamina domaća kuhinja svako veče za večeru.

Život u studentskom domu nije baš najbolje za kuhanje, pogotovo jer većina domova za prvu godinu nemaju kuhinje. Ali ako imate pristup kuhinji, postoji po nekoliko namirnica student treba znati kako se pravi. Zato nabavite mini hladnjak i spremite se oduševiti svoje prijatelje ovim osnovnim i potpuno ukusnim receptima.

Savršen sir na žaru

Sendvič sa sirom na žaru odličan je za kuhanje na fakultetu jer je brz, jednostavan je i može se odjenuti da impresionira ako to zatraži prilika. Čak i studenti bez kuhinje mogu napraviti ovo u svom domu sa presom za sendviče.

Jednostavno pečeno povrće

Znamo, na fakultetu se sve vrti oko pizze, ali morate zapamtiti svoje zdravlje. Pečenje povrća svestran je način da u svoje obroke unesete neke hranjive tvari. Da ne spominjemo da je jednostavno, a možete koristiti gotovo bilo koje povrće koje želite.

Pahuljaste palačinke

Ne, ne mislimo van kutije. Govorimo o pravljenju vlastitih, domaćih palačinki koje su savršeno pahuljaste i izdašne. Odlična su slatka poslastica za vikend doručak i lakša je nego što mislite. Osim toga, mogli biste dodati malo borovnice ili čokoladnih čipsa (ili oboje) za zaista ugodan početak dana.

Vaš vlastiti preljev za salatu

Preljevi za salate koji se kupuju u trgovinama često mogu razočarati, a često i nisu baš dobri za vas. Srećom, preljev za salatu je nevjerojatno jednostavan za napraviti i možete ga prilagoditi bilo kojem okusu koji vam je na srcu. Mogli biste biti začinjeni, slatki ili slani, ali na bilo koji način koji odaberete vaša salata će vam biti zahvalna na tome.

Čokoladni kolačići

Naravno da je lako kupiti cijev Pillsburyja i na taj način napraviti kolačiće, ali zaista biste trebali znati kako ih napraviti od nule. Vaši prijatelji će biti impresionirani vašim vještinama pečenja, a vi se možete pohvaliti svima kako ste ih sami napravili. Osim toga, vjerojatno će biti ukusniji od sorte kupljene u trgovini.


Namirnice koje svaki student voli, od A-Z

Dodavanjem svoje e -pošte slažete se da primate ažuriranja o Spoon University Healthier

Iako smo na fakultetu, još uvijek ga volimo vratiti u stare dane kada je život bio mnogo jednostavniji. Bilo da jedete hranu kako biste izgledali mlađe ili pokušavate odraslu osobu uz pakirane ručkove, uvijek se pozivamo na osnove ... čak i na ABC -ove.

Evo abecede kako kaže ishrana djece sa fakulteta, lako je kao 1-2-3:

Avokado

Ko je znao da mogu učiniti više od sastojka za guac ?! Uz nove trendove poput tosta od avokada, pogledajte koji ste trend avokada/trebali probati.

Maslac

Od kad smo bili djeca, maslac je doživio ozbiljnu transformaciju. Sada postoji milijun vrsta maslaca: maslac od kolačića, maslac od kikirikija i tradicionalne stvari. Kliknite ovdje da isprobate hrpu načina da maslac zadržite u svojoj prehrani.

Kafa

Jer na fakultetu svi učimo ovisiti o kofeinu. Evo šta će se dogoditi kada pokušate prestati.

Donuts

Budući da krafne od jagoda i čokolade koje smo koristili u Dunkinu ​​više nisu jedini dostupni okusi. Evo nekih od najnovijih aroma koje su izmislili naučnici o krafnama.

Jaja

Zato što ste na fakultetu primorani da ih jedete na više načina nego umešani. Evo načina da unesete taj protein u svoju prehranu uz malo povrća.

Pržena hrana

Uvijek dobar izbor. Pogotovo zato što je posljednjih nekoliko godina trend prženja svake hrane (čak i povrća poput mrkve).

Gumeni medvjedi

Fotografija ljubaznošću WikiHow -a

Ne samo da su sjajna predigra kada su natopljene votkom, već su i vitamin ili način da počnete piti u četvrtak.

Lješnjaci

Niko ne mari za lješnjake, ali oni su ključni sastojak Nutelle pa smo naučili da ih volimo.

Sladoled

Uvijek prihvatljivo za jelo. Također odlično mjesto za ljudsko druženje i/ili vezu. Bae, ko?

Jello Shots

Fotografija ljubaznošću Ludlow Cocktail Co.

Jer pretvaranje vašeg omiljenog deserta iz djetinjstva u igru ​​za piće uvijek je zabavno.

Kale

Fotografija ljubaznošću amazonaws.com

Iako je to moderna stvar za jesti, kelj može biti neugodan za jelo ako ga ne znate pravilno skuhati. Evo pet načina da uljepšate kelj.

Latte

Zato što je ponekad to jedini način da popijete kafu, i zato što je ponekad u redu biti osnovni - PSL, neko?

Mac i sir

U kutiji, domaćoj ili iz mikrovalne, mac i sir su uvijek broj 1 u našim srcima.

Netflix i Chill

Fotografija ljubaznošću imgur.com

Netflix je jedna konstanta u našim ludim životima. Uvijek će biti tu za vas, uz bilo koju užinu, u bilo koje vrijeme.

Oreos

Da, možda smo klinci. I da, trebali bismo se ponašati odraslije. I da, naše Oreos uvijek ćemo natočiti u mlijeko. Žao nam je što nam nije žao.

Pizza

Fotografija ljubaznošću Tojosana na flickr.com

Kasno noću, a sutradan za doručak, pizza uvijek mijenja igru ​​i štedi živo. Evo recepta koji će vam pomoći da sa pizzom pređete iz noći u dan.

Quesadillas

Sir i ugljikohidrati - moram li reći više? Znamo da će Taco Cleanse uskoro biti gotov, pa zašto ne biste krenuli s lakšom pripremom različite quesadille za svaki dan u sedmici?

Ramen

Ramen: vrhunska hrana za fakultete. Sada smo saznali da možete učiniti više nego samo dodati vrelu vodu u pakiranje arome i promiješati. Ovdje saznajte kako svoditi svoj ramen.

Salsa

Jer stres je pojesti cijelu staklenku salse za manje od sat vremena normalno. Pogotovo kada je salsa nabodena tekilom.

Tabasco

Jer ljuti umak liječi čudan okus bilo koje hrane u blagovaonicama. Pogledajte najbolje ljute umake da probate sa svime.

Nekuvana hrana

Fotografija ljubaznošću Billa Daviesa na Flickr.com

Svi smo odgrizli večeru i otkrili da još nije spremna. Ali samo ga vratite u mikrovalnu pećnicu i bit ćete dobro. Ne tražite dalje inspiraciju: ovi recepti vam čak pomažu u vremenskoj krizi.

Povrće

Fotografija ljubaznošću blog.kulikulifoods

Povrće ima najbolji okus dok je u Krvavoj Mariji, pa evo kako to učiniti vrhuncem vašeg nedjeljnog doručka.

Wings

Sada su ove ukusne poslastice više od zalogaja uz fudbal. Neko je čak otišao toliko daleko da spoji dve omiljene stvari studenata: doručak i fudbal. Sada možemo gledati fudbal i užinu u isto vrijeme.

Božićni kolačići

Fotografija ljubaznošću theodysseyoneline.com

Jer niko ne mrzi kada baka šalje kolačiće sa tobom u školu odmah nakon Dana zahvalnosti ili zimskih praznika. Saznajte koji kolačić najbolje predstavlja vas.

Jogurt

Šta se od vas očekuje za doručak umesto vašeg Ega. Evo lekcije o jogurtu koja će vam pomoći da prođete doručak 101.

Zzz (kasne noćne grickalice)

Gif ljubaznošću cultist234 na imgur.com

Jer, bez obzira na to koja je noć, uvijek možete popiti užinu prije spavanja. Ova lista pijanaca dat će vam uvid u vašu ličnost.


Kuhanje za studente i#8211 jednostavni recepti za spavaonicu

Podijelite ovaj članak

Studenti ovih dana imaju popunjene rasporede. Kad cijeli dan jurite po kampusu, može biti teško pronaći vremena za obrok, a kamoli za kuhanje. Zato se većina učenika oslanja na školski plan obroka. Ovih dana planovi obroka pružaju vam mnogo izbora hrane, uključujući restorane izvan kampusa koji mogu posluživati ​​obroke do kasno u noć.

Ali ova pogodnost ima visoku cijenu. Prema Hechinger izvještaju, prosječni plan obroka na fakultetu košta 4.500 dolara za tri obroka dnevno, osam mjeseci godišnje. To funkcionira na oko 18,75 USD dnevno. Nasuprot tome, prosječno američko domaćinstvo troši oko 7.200 dolara na hranu tokom cijele godine, odnosno 7,80 dolara po osobi dnevno, prema Zavodu za statistiku rada.

Kao student, možete uštedjeti mnogo novca ako sami ili samo kuhate. Ako živite u stanu, samo trebate nabaviti osnovne kuhinjske alate i dobru kuharicu. Ali čak i ako živite u studentskom domu, možete koristiti nekoliko kreativnih trikova za pripremu jednostavnih jela kod kuće. Možda nećete moći zamijeniti cijeli plan obroka, ali čak bi i prelazak s potpunog na djelimični plan obroka moglo uštedjeti tisuće dolara svake godine.


4 obroka inspirisana Azijom koja bi svaki student trebao znati napraviti

Ako ste umorni od naručivanja masnih jela za jelo i kuhanja mikrotalasnih jela bogatih natrijumom, ovi obroci za studente inspirisani Azijom savršeni su za vas.

Autor: Vanessa Le, Chabot College

Kultura x 17. februar 2018

4 obroka inspirisana Azijom koja bi svaki student trebao znati napraviti

Ako ste umorni od naručivanja masnih jela za jelo i kuhanja mikrotalasnih jela bogatih natrijumom, ovi obroci za studente inspirisani Azijom savršeni su za vas.

Autor: Vanessa Le, Chabot College

Znam da je lako jesti vaše gurmanske trenutne večere i raskošne obroke i uštedjeti vam vrijeme, ali jeste li već jednom razmislili o kuhanju? Kuhanje ne mora biti mukotrpan posao i zapravo može biti zabavno.

Osim toga, u ovoj dobi vjerojatno biste trebali naučiti kuhati nešto. Uostalom, oni paketi natrijuma iz Ramen rezanci će vas na kraju stići! Čak i ako se ne smatrate kuharom, ova četiri azijska obroka za studente učinit će da se osjećate kao jedno.

1. Pržena riža

Umjesto da naručujete prženu rižu iz vašeg omiljenog kineskog restorana, pokušajte je sami napraviti sa ovim ukusnim sastojcima (Slika putem Taste)

Klasično kinesko jelo za jelo koje ćete vjerojatno cijelo vrijeme jesti, zapravo je prilično jednostavno ponovno stvoriti. Sve što vam je potrebno je pet jednostavnih sastojaka: pirinač, protein po vašem izboru, jaja, soja sos i povrće. Najbolja stvar u pravljenju prženog pirinča je to što se može prilagoditi i teško ga je zeznuti. Preporučio bih vam da skuhate veliku količinu koja će vam potrajati barem nekoliko dana.

Prvi korak je jednostavan: samo skuhajte rižu. Može biti bijela, smeđa, jasmin ili u suštini sve što vam srce želi. Ako ste pametno odlučili skuhati veliku porciju, skuhajte oko pet šalica riže prema uputama na pakiranju.

Zatim, dok pirinač odleže, bacite svoje smrznuto povrće u zasebnu posudu. Definitivno biste mogli kupiti svježe povrće da vam oteža život, ali smrznuto će uspjeti. Da bi stvari ostale tradicionalne, odaberite grašak i mrkvu.

Kad se povrće odmrzne, dodajte kuhani protein po vašem izboru. Ako ste neko ko nikada ne kuha, idite sa prethodno kuhanim mesom u trgovini, poput piletine. Ovo je vaša najsigurnija opklada (i ne trebam da uhvatite salmonelu, a zatim okrivite mene).

Nakon što ste stavili meso, dodajte četiri umućena jaja i dobro prokuhajte. Ako ne znate kako kajgati, prestanite čitati ovo i ponovno procijenite svoj život. Ako vam je život zajedno, možete nastaviti s receptom.

Nakon što je vaša mješavina mesa, povrća i jaja gotova, sjedinite je sa kuvanim pirinčem, poprskajte u soja sosu do vašeg ukusa i voila! Uspešno ste skuvali prženu pirinač. Vidimo se u narednoj sezoni Top Chefa!

2. Teriyaki piletina

Kuhanje piletine Teriyaki savršeno je rješenje kada želite neprerađenu aromatičnu hranu (Slika putem NYT Cooking)

Ovo je savršeno slatko i slano jelo koje se može skuhati unaprijed za laganu večeru ili ručak - zvuči kao najbolji prijatelj djeteta sa fakulteta! Mnogo ovih sastojaka možda već imate u svojoj ostavi, osim stvarne zvijezde emisije: piletine. Zato idite u lokalnu trgovinu i kupite pileća prsa.

Možete otići s unaprijed kuhanom verzijom ako ste zaista lijeni. Kad se vratite u kuhinju, uzmite šerpu i zagrijte malo ulja ili maslaca na srednjoj temperaturi.

U međuvremenu narežite pileća prsa na kockice i počnite ih kuhati. Operite ruke sapunom i toplom vodom prije nego sve dodirnete prstima zaraženim salmonelom. Opet, ne trebam niko da dolazi po mene sa svojim tužbama.

Idemo dalje, trebat će vam soja sos, med i smeđi šećer za umak. Ta tri sastojka će vam poslužiti ako ga držite super osnovnim. Slobodno dodajte susamovo ulje za dodatnu aromu.

Kad se piletina skuha i sos postane gnjecav, gotovi ste! Uparite ga s kuhanom rižom i brokolijem za uravnotežen obrok. Ako ste Queen Extra, ukrasite semenkama susama kako biste izgledali autentično na Instagramu. Možeš mi se zahvaliti kasnije.

3. Govedina i brokoli

Iako mislite da je kuhanje izazov, čak i početnici mogu savršeno napraviti govedinu i brokoli (Slika putem Delish -a)

Da li mnogo podsjeća na Panda Express za poneti? Baš kao i piletina teriyaki, sastoji se od vrlo jednostavnih sastojaka i savršena je za prikladnu pripremu obroka. Evo što vam je potrebno na popisu namirnica: biftek, smrznuta brokula, goveđi temeljac, smeđi šećer i soja sos.

Za pripremu sve što trebate učiniti je izrezati odrezak i dodati ga u zagrijanu tavu. Zatim dodajte malo arome. Siguran sam da u ostavi imate barem soli i papra, ili možda čak i malo bijelog luka ako ste iskusni kuhar (razumijete?). Takođe, nemojte uzimati mjerenja previše ozbiljno. Samo idi s tokom, čovječe, to je tvoje jelo.

Nakon začina ulijte temeljac od brokolija i govedine i ostavite da se krčka. Kad govedina i brokoli skoro završe, dodajte soja sos i smeđi šećer da sve zaista povežete. Panda Express je potresen.

4. Pad Thai

Pad thai je napredno jelo, ali strpljenjem i vježbom svladaćete ga u trenu (Slika putem tabele za testiranje)

S ovim smo malo napredovali, pa ako ne možete podnijeti više od pet sastojaka, odbačeni ste iz ovog recepta. Trebat će vam plosnati rezanci od riže, jaja i proteini po vašem izboru - možda piletina, tofu ili škampi.

Trebali biste pokupiti i ovo povrće: crvenu papriku, zeleni luk, isjeckanu mrkvu, češnjak i klice graha. Umak će se sastojati od ribljeg umaka, soja sosa, soka limete, maslaca od kikirikija i smeđeg šećera.

Dakle, možda mislite: "Kuda ćemo odavde?" Pa, pripremi se za prosvjetljenje, prijatelju.

Prvo prvo: skuhajte rezance od riže prema uputama na pakiranju. Isperite hladnom vodom, a zatim ostavite sa strane. Zatim želite pripremiti umak, pa pomiješajte sve sastojke za umak i ostavite ga sa strane.

Zatim je vrijeme da skuhate proteine. Bilo da se radi o škampima ili piletini, provjerite je li dobro skuhano. Odavde ćete u istoj tavi dinstati papriku i isjeckanu mrkvu. Zatim dodajte tri umućena jaja preko prženja od povrća i proteina.

Odavde se radi o miješanju. Stoga, nabavite svoje rezance i umak od ranije i sve to dodajte u jednu tavu. Za ukrašavanje koristite zeleni luk i klice graha.

Ako pokušavate zadiviti nekoga, možete kupiti kikiriki i zdrobiti ga kako biste ga dodali na vrh. Kikiriki ćete pronaći i na većini tradicionalnih padova, ali znam da vas nije briga za autentičnost. Lažirajte dok ne uspijete! Ovo jelo može potrajati malo više vremena, pa je savršeno za prijatelje kad su gotovi ili za kuhanje na sastanku.

Nakon što savladate ova četiri azijsko-inspirisana obroka za studente, vaši prijatelji i poznanici u kampusu će vas moliti da ih naučite svojim vještinama. Uostalom, oni su podjednako umorni od ostataka ramenskih rezanci i nakvašene pizze u kafeteriji. Napišite svoju listu namirnica danas i kreirajte ova jela. Nećete požaliti!


Jednostavni recepti zdrave hrane za studente

5 lakih zdravih recepata za zaposlene studente Lako

Najbolji zdravi obroci na fakultetu Prilagođeni budžetu prilagođeni gurmani

25 ludo zdravih studentskih obroka koje možete napraviti u spavaćoj sobi

40 jednostavnih recepata za studente

Najbolji zdravi obroci na fakultetu Prilagođeni budžetu prilagođeni gurmani

Jednostavna priprema obroka za studente Zdrava hrana za sedmicu

Najbolji zdravi obroci na fakultetu Prilagođeni budžetu prilagođeni gurmani

30 lakih zdravih recepata za užinu u studentskim domovima

Zdravi recepti za studente The Fresh Cooky

Jednostavni jeftini zdravi obroci na fakultetu Eatingwell

Najbolji zdravi obroci na fakultetu Prilagođeni budžetu prilagođeni gurmani

Zdravi recepti za studente Popsugar Fitness

Jedni recepti za studente Laki obroci Laki

29 jeftinih zdravih obroka za studente

Zdravi recepti za studente Najbolji recepti za fakultete

Brzi i laki zdravi obroci za studente Vf

35 zdravih obroka bez kuvanja za studente Okus doma

15 jednostavnih recepata za studente Moj život i djecu

25 najboljih jeftinih obroka na fakultetu na Pnterest fakultetu Najbolje

Ideje za jednostavne zdrave obroke u spavaonicama u 2019. Lako

Jednostavni zdravi recepti za 5 kuhara sa fakulteta sa sastojcima za

5 tajni zdrave ishrane kao zaposlenog studenta

Zdravi obroci na fakultetu Svakom studentu trebaju jednostavni brzi recepti

55 recepata za zdrav fakultetski doručak

20 zdravih zalogaja za djecu Studenti kod kuće ili na poslu

40 zdravih fakultetskih obroka Svaki student može savladati ukus doma

/> 10 Jeftina zdrava večera Mreža hrane Mreža hrane

Zdravi recepti za studente Popsugar Fitness

Najbolji zdravi obroci na fakultetu Prilagođeni budžetu prilagođeni gurmani

Zdrava hrana za studenta koji ima budžet Zdrava

Brzi i lagani fakultetski kuhar 300 zdravih niskih troškova

Laki i zdravi recepti za studente koji iznajmljuju fakultete

Laki zdravi obroci za fakultete

Lista zdravih koledža s receptima Ideje za kupovinu Lista

Priprema zdravih i jeftinih obroka u studentskom domu Collegexpress

Najbolji zdravi obroci u mikrovalnoj pećnici za studente Thrillist

29 zdravih instant recepata za lonce

Laki zdravi, jeftini obroci za pripremu u spavaćoj sobi A

Ideje za zdravi ručak prepunjene zdravim ručkovima iz

Zdravo se hranite kao student Fakultet Kako jesti cjelovitu hranu

5 dana 10 -minutnih obroka za zdrave, zdrave žene

Ideje za zdrav doručak za studente

Laki zdravi obroci za studente Neka vaš uspjeh

Kako se zdravo hraniti na fakultetu Stara poglavlja

Sedmica obroka za studente Vegetarijanska sedmica sa Quesadillasom

11 jednostavnih i zdravih recepata za studente koje možete unijeti u

Najbolji zdravi recepti za studente Budget Friendly And

Jeftini i jednostavni recepti za studente Barnes

Kako olakšati fakultetske obroke u svom domu Vitacost blog

Jednostavni obroci iz mikrovalne za studente Insider

4 obroka u mikrovalnoj pećnici za studente Fit Men Cook

7 najboljih zdravih obroka za studente koji imaju budžet

Recepti za studente 20 stvari koje možete napraviti u svom domu

Moji najbolji savjeti za zdravu prehranu na fakultetu Zdrava Liv

11 zdravih recepata koji su savršeni za kuhanje na fakultetu

21 Zdrave grickalice koje svi studenti trebaju znati

Ideje za brzu i zdravu večeru za studente

Zdravi i jednostavni recepti za studente Tako zdravi recepti

Jednostavni recepti za večeru sa fakultetom sa nedeljnim planom obroka za štampanje

48 ideja za zdravi ručak Laki recepti za brze zdrave ručkove

Kako se zdravo hraniti na fakultetu Ideje za lagani obrok

Studentski blog s timijanom podučava zdravo brzo kuhanje

/> Najbolje kuharice za studente

35 zdravih obroka bez kuvanja za studente Okus doma

Trikovi zdrave ishrane za studente

Ideje za užinu za zdravu spavaonicu The Healthy Maven

Recepti za zdravu večeru 17 Snažni zalogaji na svakom fakultetu

Besplatni kuhar za štampanje za studente sa 20 Easy

5 ideja o poslu za ručak na poslu na Pinterestu

Govedina i brokoli propržiti

Paketi za studente na fakultetu Video za ručak

Recepti za laku zdravu večeru Studenti osim srca

Zdrava ishrana za studente

Jeftini obroci i lagani obroci za studente Otkrijte

Brzi i lagani kuhar s vegetarijanskog koledža 300 zdravih jeftinih obroka koji odgovaraju vašem budžetu i rasporedu Autor Adams Media Corporation Osoblje 2017

7 navika u ishrani uspešnog studenta

65 Veganskih recepta za obrok za ručak

Amazon Com Kompletna kuharica sa 5 fakulteta sa sastojcima

50 jednostavnih recepata za zdravu piletinu Najbolja zdrava piletina

25 načina da se zdravo hranite na fakultetskom budžetu Emireerose

7 brzih i lakih večera za učenike da naprave domaću zadaću

17 snack grickalica koje svaki student fakulteta treba znati

Studenti koji se zdravo hrane uz proračun Tangram interijera

Pad Thai recept za zdrave studente The

60 jeftinih zdravih obroka za studente Ideje za pripremu obroka

Recepti zdrave cjelovite hrane par kuhara

9 lakih recepata za zdravlje studenata

Ideje za obrok za studente koji žive izvan kolegija, student

Video studenti uče studente kako kuhati zdrave i jednostavne obroke

40 recepata za vegansku večeru za usta koji se piju kod kuće

Prehrana za studente Porodične kućne večernje lekcije

Ideje za zdrav doručak za studente

Zdravi recepti za studente The Fresh Cooky

Kuvarica s pet sastojaka na fakultetu Easy Delicious And

Besplatni kuhar za štampanje za studente sa 20 Easy

Zdrave ideje L plana za meni za doručak i večeru za ručak

11 Lakih, zdravih obroka prilagođenih džepu za studente

Jeftina lista namirnica sa fakulteta Napišite Craftweb Besplatno poslovanje

20 zdravih fakulteta recepata koje možete napraviti u spavaćoj sobi


25 najboljih ideja za pripremu obroka za sve studente o kojima bi svi studenti trebali znati

Tražite načine da organizirate svoju sedmicu unaprijed s nekim idejama za pripremu obroka za fakultet?

Nakon dugog dana nastave, znamo koliko je teško zamisliti nešto za večeru. Priprema obroka vam omogućava da to već obavite, što je nevjerovatno!

Ovdje smo razmišljali o svemu dok smo zaokruživali ove ideje. htjeli smo najbolje, najjednostavnije i najjeftinije recepte koji su ludo dobrog okusa.

Osobno sam veliki obožavatelj obroka i pokušavam to raditi gotovo svake sedmice. To samo čini sedmicu mnogo lakšom (plus obično na kraju potrošim manje i jedem zdravije!).

Neki od ovih recepata zahtijevaju peć, pa bih predložio da planirate otići u kuhinju u nedjelju popodne i sve to pripremiti, a zatim ne morate razmišljati o tome ostatak sedmice :).

Ovaj post govori o najboljim idejama za pripremu obroka za fakultet.


24 osnovne kuharske vještine i#038 vještine pečenja koje bi vaši tinejdžeri trebali znati

Bez obzira na to da li je klinac skolovan na fakultetu, planira li prazničnu godinu ili roni odmah u radnoj snazi ​​nakon što diplomiraju, svi oni imaju jednu zajedničku važnu stvar: Svi moraju jesti. Još jedna stvar koja im je zajednička? Oni neće spontano znati kako se hraniti bez mame i tate, prolazeći kroz i DoorDash onog trenutka kad pređu prag do svog novog mjesta. Zbog toga je važno naučiti ih kuhati prije nego što napuste gnijezdo.

Iako sam sada ja kuhar, a kad sam otišao na fakultet, mogao sam skuhati točno jedno jelo “ od nule. ” Sastojalo se od tunjevine iz konzerve, krem ​​juhe od gljiva, graška iz konzerve, mlijeka i luka. Zatim sam postao vegetarijanac usred Nowheresvillea u Teksasu, gdje su ljudi mislili da je vegetarijanska hrana riba, salata i prilozi (nema veze što većina naših priloga sadrži slaninu). Tada sam morao da naučim da se snalazim sam. Brzo sam saznao da kuhanje nije samo sredstvo za (vegetarijanski) cilj, već je to bila zaista prokleto dobra opcija za izbjegavanje prvašića 15 i, što je najvažnije, siromašan student zapravo može priuštiti.

Ljudi, vaša djeca moraju naučiti sama kuhati. Možda bi se sada žalili, ali kasnije će vam se zahvaliti.

Bilo da ste svoju djecu započeli kao mladi ili ste tek počeli poučavati tinejdžere da dobiju gurmane, pobrinite se da vaš bambino poznaje ove osnovne vještine kuhanja i pečenja prije nego što diplomiraju.

1. Kupovina namirnica

Bože zna da su tinejdžeri više nego sposobni za kupovinu (i potrošnju), ali što se tiče kupovine namirnica, oni moraju znati kako budžetirati i uštedjeti, isplanirati (zdrav!) Jelovnik i stići kući bez previše (ili premalo) hrana.

2. Osnovne vještine noža

Može biti zastrašujuće dopustiti svojoj djeci da rukuju noževima, čak (ili možda posebno) ako su tinejdžeri, ali naučiti to raditi pod nadzorom sigurno je bolje od učenja na teži način kad vam cimer nije kod kuće. Trebali bi naučiti osnovne tehnike rezanja i čemu služi svaki nož.

3. Sigurnost i prva pomoć

USDA zapravo ima materijale za obuku za sve starosne grupe. I ne zaboravite na noževe i opću kuhinjsku sigurnost i prvu pomoć pri posjekotinama i opekotinama.

4. Korišćenje kuhinjskih aparata

Ne moraju znati kako ih koristiti, ali razmislite o tome šta žele će upotreba. Instant lonci i sporo kuhanje spas su za svakoga ko je zauzet, uključujući studente i djecu u radnoj snazi. A ako je vaše dijete vezano za studentski dom, nemojte ga zaboraviti naučiti svim stvarima koje možete kuhati ako imate samo mikrovalnu pećnicu.

5. Mjerenje i vaganje pojačala

Naučite ih kako pravilno mjeriti sastojke i zalijevati metodu prskanja i struganja za pečenje, razliku između tekućih i suhih mjernih čaša i kako odvagati sastojke kada je to potrebno.

6. Čitanje i pojačavanje sljedećih uputstava

Vaši tinejdžerski učitelji bit će vam zahvalni na ovome. To u osnovi uključuje pažljivo čitanje recepta (dva puta!) I dobijanje pitanja na koja ste odgovorili prije početka.

7. Recepti za rezanje i pojačavanje

Znati izrezati recept kad kuhate samo jedno ili dvoje je zgodna vještina koju morate imati nakon što sami istresete, a udvostručavanje recepata pomoći će im da naprave velike obroke koji se kasnije mogu zamrznuti.

8. Kuhanje mise en place

Mise na mestu je francuski za “ postavljanje. ” Kuhanje mise en placea u osnovi znači da ste sve namjestili i pripremili prije nego počnete kuhati. To je najbolja praksa za svakog kuhara, ali posebno za tinejdžere koji još uče.

9. Kokice i zdravije grickalice

Ako znaju kako iskočiti kokice koje nisu u vrećici i začiniti ih zdravijim okusima, moći će na tom planu napraviti zdraviji izbor. Ali trebali bi znati i kako napraviti trail mix, granolu & mdash čak i Chex mix & mdash za zdravije opcije grickanja od čipsa.

10. Pravljenje salate

Znam da salate zvuče jednostavno, ali znati kako napraviti zaista odličnu salatu znači da bi to zaista mogle učiniti. Neki tinejdžeri bi također mogli uživati ​​u pravljenju domaćih krutona.

11. Pravljenje supe

Juhe su općenito prilično jednostavne i mogu biti zdrav i zasitan obrok. Pokušajte početi sa čorbom na bazi čorbe, krem ​​juhom i sirastom supom. Ako ne mogu nabaviti dovoljno ramena ili fo, mogu čak i naučiti ovaj zdravi hibrid.

12. Kuhanje tepsija i jela u jednom loncu

Tepsije i obroci u jednom loncu u suštini su dump ili slojeviti recepti, što ne može biti lakše. Zaista im je potrebno samo naučiti tri ili četiri osnovna recepta kako bi svladali bilo koji drugi recept koji bi mogli pronaći. Isprobajte klasičnu tepsiju obnovljenu kako biste izbjegli supe u konzervama s visokim sadržajem natrijuma, lazanje i kiflice ili čili.

13. Kuhanje mesa

Osim ako nisu vegani ili vegetarijanci, vjerovatno će htjeti tu i tamo skuhati užitak od mesojeda. Trebali bi znati kako skuhati pola kilograma goveđeg mesa i kako napraviti hamburgere, mesne štruce i drugu jeftinu hranu. Također bi trebali znati peći, roštiljati (u zatvorenom ili na otvorenom), dinstati i pržiti tako da nisu ograničeni na jela od mljevenog mesa i tepsije. I ne zaboravite na meso za doručak poput kobasica i slanine.

14. Kuhanje povrća (& voće u pojačanju!)

Svo povrće se prilično peče na isti osnovni način, što čini brzu, laku i ukusnu stranu uz vrlo malo truda. Ali oni bi također trebali znati blanširati, dinstati i prokuhati i prokuhati. Trebali bi znati razliku između prozirnog i smeđeg luka i kada je krompir ili neko drugo povrće meko i viljuško. ”

15. Druge strane

Vjerojatno se neće zadovoljiti samo pečenim ili kuhanim povrćem pri svakom obroku. Oni će također poželjeti povremeno mac i sir ili pire krompir ili druge domaće specijalitete.

16. Kuvanje jaja

Guma, jaja koja ne nadahnjuju neće baš motivirati nikoga da se kloni McDonaldovih vožnji prije nastave ili posla. Trebali bi znati kuhati, loviti, pržiti (sa sunčanom stranom prema gore, lagano) i izmutiti sve komade za kojima vjerovatno žude. Takođe bi trebali znati napraviti omlet.

17. Kuhanje tjestenine i žitarica

Ako je vaš tinejdžer zainteresiran za izradu tjestenine od nule, krenite! Ali mislimo ih naučiti kako kuhati suhu tjesteninu, rižu i druge žitarice koje vole, poput kvinoje.

18. Prelivi i umaci

Preljevi i umaci mogu se kupiti, ali ne samo da će biti ukusniji i zdraviji (manje pakirani s natrijem, šećerom i konzervansima) domaći, oni uče osnovne kuharske vještine poput pravljenja emulzije, pravljenja ruksaka i odmagljivanja tave.

Za preljeve bi trebali znati napraviti vinaigrette, kremasti preljev i Cezar preljev.

Što se tiče umaka, oni bi trebali znati napraviti pavlake za meso (i kremšnitu ako to važi za tinejdžere, naravno) i Hollandaise sos (za podučavanje vještinama kuhanja na parnom kotlu). I ne zaboravite na umake za tjesteninu. Pet najboljih umaka za tjesteninu za početak su klasici: jednostavan umak od rajčice, umak od mesa, pesto umak, umak od češnjaka i maslinovog ulja i umak od vrhnja & mdash s tim osnovama, s pouzdanjem mogu napraviti bilo koji drugi umak koji pronađu recept za. Za nas u određenim regijama, osnovni autentični umak od enchilade također može biti neophodan jer zahtijeva različite vještine od ostalih umaka (naime, pečenje sušenog čilija).

19. Osnovno pečenje

Ako vaš tinejdžer ima slatki zub, trebao bi znati napraviti nekoliko jednostavnih poslastica. Koje specifične recepte nauče mogu se temeljiti na njihovim željama, ali dobro mjesto za početak su kolačići, kolačići i jednostavni kolači sa mrazom. Pite i kruh su napredniji, ali i te vještine trebaju naučiti tinejdžeri koji će vjerovatno poželjeti maminu pitu od oraha ili poznate bakine peciva kada ni mama ni baka nisu u blizini.

20. Piće

Ne, ne ohrabrujemo vas da svoju djecu naučite igrati barmena na vašoj sljedećoj zabavi. Mislimo na osnove, poput čaja, svježe cijeđenih sokova, kave i punča.

21. Upravljanje vremenom

Prilikom kuhanja obroka važno je da znate kada treba pokrenuti različite komponente kako bi sve završile otprilike u isto vrijeme.

22. Skladištenje i zamrzavanje pojačala

Pravilno skladištenje ostataka hrane i znanje o zamrzavanju obroka u velikim serijama, poput supa, čilija i lazanja, ključno je za svakoga ko sam istrese, posebno ako nema cimera za kuhanje.

23. Kako očistiti kuhinju

Ako ne nauče kako čistiti, njihova će kuhinja na kraju postati toliko grozna da se ne boje kuhati u njoj (a vi ćete se definitivno bojati doći do 100 metara od njihovog stana bez odijela za zaštitu od pranja). Osnovne vještine čišćenja uključuju čišćenje dok idete, dezinfekciju područja i posuđa koje je došlo u dodir sa sirovim mesom, šta smije, a šta ne smije ići u perilicu posuđa i kako očistiti (bez uništavanja) sve aparate koje će imati sa sobom kada se kreću van.

24. Neuspjeh je iskustvo učenja

Daleko najvažnija stvar koju možete naučiti tinejdžera i mdash o kuhanju ili životu općenito, zaista & mdash je da je neuspjeh iskustvo učenja. Mnogi ljudi su obeshrabreni u kuhanju jer jednom ne uspiju i misle da su sranje u tome. A to su#8217s jer vjerovatno zasad rade & hellip. I to je u redu. Trebali bi znati da umjesto da se plaše neuspjeha do te mjere da im dopuste da ih zaustavi, trebaju istražiti šta su učinili pogrešno i pokušati ponovo. It’s all part of the learning process, and in the case of cooking, the fun part is that even your failures are (usually) pretty darn tasty.


11 Delicious and Cheap Snacks You Can Make in Your Dorm Because Food = Life

Believe it or not, it je possible to make tasty, Insta-worthy meals with only a microwave and a mini-fridge. Spoon University, the #1 authority on cooking in college, taught us how to make 10 amazing snacks, from healthy recipes to 'gram-worthy desserts.

Sick of the dining hall? You can make everything you'd ever want to eat &mdash from healthy snacks to 'gram-worthy desserts in your dorm room.

Ingredients: 1/2 cup Velveeta cheese, 1 tablespoon milk, 1 dash chili powder.

1. Dice up the cheese into small blocks.

2. Microwave all ingredients for three minutes, stopping every 30 seconds to stir (make sure the bowl is microwave-safe).

Recipe by Paige Wilson for Spoon University.

Ingredients: 1/2 cucumber, 1/8 Spanish onion, 1/8 cup dried cranberries, 1/8 cup sunflower seeds, 1/8 cup slivered almonds, 1 teaspoon lemon juice, 1 tablespoon soy sauce, pepper, garlic powder.

1. Cut the cucumber vertically into eighths, dice, and put the pieces in a bowl.

2. Dice the onion into small pieces and add to the bowl.

3. Add in the almonds, sunflowers, cranberries, and soy sauce and stir.

4. Squeeze the lemon juice over the top of the salad.

5. Season with pepper and garlic powder.

Recipe by Rose Ferrao for Spoon University.

Ingredients: 1 pound fresh strawberries, 1/2 cup fresh mozzarella, 1/4 cup fresh mint and/or basil (chopped), 2 - 3 teaspoons balsamic vinegar, salt and pepper (to taste).

1. Chop up the strawberries and herbs.

2. Place strawberries, herbs and mozzarella in a dish.

3. Finish with dressing, salt, and pepper.

Recipe by Sofia Gonzalez for Spoon University.

Ingredients: 1 cup of old-fashioned oats, 1 tablespoon chia seeds, 1/3 cup Greek yogurt, 1 cup low-fat milk, 1/3 cup fruit, 1/2 tablespoon honey, 1/2 teaspoon almond extract.

1. Pour the oats into a mason jar.

2. Pour the chia seeds on top of the oats.

3. Layer the Greek yogurt on top of the chia seeds.

4. Pour in the milk in slow 1/2 cup increments so it sinks all the way down to the bottom.

5. To mix, twist on the top of the jar and shake.

6. Unscrew the jar and drizzle honey on top. Sprinkle almond extract on top and stir.

Recipe by Kassie McIntyre for Spoon University.

Ingredients: 1 avocado (soft), 1/4 teaspoon salt, 1/4 teaspoon pepper, 2 teaspoons lime juice, 1/4 tomato.

1. Cut through the avocado to break it in half, but don't slice open the pit.

2. Scoop out the pit with a spoon.

3. Scoop out the avocado and chop it up until it's smooth. Place it in a bowl.

4. Add salt, pepper, and lime juice.

5. Mix the ingredients with a spoon.

7. Chop up a tomato into quarters.

8. Scoop out the seeds of one of the quarters.

9. Chop one quarter into 1/2-inch cubes.

10. Add the cubes to the guac and mix.

Recipe by Nitsa Skenderis for Spoon University.

Ingredients: 1/3 cup macaroni, 1/2 cup water, 1/4 cup milk, 1/2 cup shredded cheddar cheese. Optional: 1/2 tablespoon butter or margarine.

1. Combine macaroni and water in a mug or bowl.

2. Microwave macaroni for one minute and stir. Repeat as needed until the water is absorbed and the macaroni is soft (probably about four minutes total).

3. Add in cheese and milk (and melted butter if you'd like a creamier texture).

4. Microwave for one minute, then stir.

Recipe by Brian Cleary for Spoon University.

Sastojci: 4 tablespoons flour, 1/8 teaspoons baking powder, 1/16 teaspoons baking soda, 1/8 teaspoons salt, 3 tablespoons milk, 1 tablespoon olive oil, marinara sauce, mozzarella, pepperoni, dried Italian herbs.

1. Mix the flour, baking powder, baking soda, and salt into a large mug.

2. Add milk and oil and stir.

3. Spread a layer of marinara sauce on top of the batter.

4. Sprinkle on cheese, pepperoni, and herbs to taste.

5. Microwave for 90 seconds or until the cheese begins to bubble up.

Recipe by Natsuko Mazany for Spoon University.

Sastojci: 1 very ripe banana, 1 large egg, 2 tablespoons cocoa powder, PAM.

1. Grease the inside of a coffee mug with PAM or another cooking spray.

2. Mix all the ingredients in a bowl and pour into the mug.

3. Microwave on high for 1 - 2 minutes.

Recipe by Stephanie Schoenster for Spoon University.

Ingredients: 4 large marshmallows, 1 teaspoon of butter, 1/2 cup of cereal.

1. Place the marshmallows and butter into a bowl or mug.

2. Microwave for 20 - 30 seconds until the marshmallows have puffed up and the butter has melted.

4. Add in cereal and stir to combine.

Recipe by Lauren Bolz for Spoon University.

Ingredients: 1/3 cup creamy peanut butter, 2 ripe bananas (mashed), 2 1/2 cups dry oats. Bonus: 1/2 cup chocolate chips.

1. Combine peanut butter and bananas in a bowl and stir.

2. Mix in oats and chocolate chips.

3. Roll the mixture into small balls.

4. Chill in the refigerator.

Recipe by Katherine Carroll for Spoon University.

Ingredients: 2 toasted bagels, 4 ounces softened cream cheese, 2 tablespoons roasted peanuts, 2 tablespoons dulce de leche or caramel soft candies, 2 tablespoons chocolate chips, 2 teaspoons powdered sugar.

1. Finely chop the peanuts or pulse them in a food processor.

2. Roughly chop the dulce de leche or caramel candies.

3. Combine the cream cheese, peanuts, dulce de leche or caramel candies, chocolate chips, and powdered sugar in a bowl and stir.

4. Spread the mixture on the bagels.

Recipe by Jayna Goldstein and Li Stalder for Spoon University.


This is a good recipe to learn early because it teaches you the basics of braising: Sear meat on all its sides in a hot pot, take it out, sauté some onions in that pot, add a little liquid (broth, wine, whatever) and scrape up brown stuff, put the meat back in with lots of stock and some wine and maybe herbs, and simmer on low for a while. Add vegetables like potatoes, carrots, and peas (that you want to retain a certain bite) toward the end so they cook until just tender and don't get mushy. Follow this classic recipe from CHOW or this very similar and amazing one from Gurmanski.


A Taste of Home

It’s comforting for me to know they will be taking a little taste of home with them with these college recipes. I hope they will provide some sustenance for them during their college years, and remind them of the fun times we had making them at home. I know it will be a happy memory for me!

A recipe binder or book with homemade recipes is a thoughtful high school graduation gift for a family member or friend. See my recommendations at the end of this post.